Ödem Nedir, Nasıl Atılır?

Hareketsizlik, hormon değişiklikleri, fazla tuz tüketimi ve benzeri pek çok farklı sebeple ortaya çıkabilen ödem, özellikle karın, bacak, el ve ayak bölgelerinde belirgin şişliklere yol açabilmektedir. Oldukça yaygın bir durum olan ödem ile ilgili bilmeniz gerekenleri, ödem atıcı yöntemleri ve çok daha fazlasını sizler için anlattık! 

Ödem Nedir?

Ödem, vücutta sıvı birikmesi sonucu oluşan şişliklere verilen genel isimdir. Pek çok farklı sebeple oluşabilen ödem, vücudun her bölgesinde görülebiliyor olsa da genelde el, ayak ve karın bölgesinde ortaya çıkmaktadır. 

Vücuttaki Ödem Nasıl Atılır?

Vücutta biriken ödemi atmak için en iyi yöntem düzenli egzersizlerden geçmektedir. Lenf dolaşımını hızlandırıp, su tüketimini artırarak vücuttaki fazla sıvının azalmasını sağlayabilirsiniz. Buna ek olarak, tuz tüketimini azaltarak ödem oluşumunu minimuma indirmek de mümkündür. 

Ödeme Ne İyi Gelir?

Vücutta biriken ödemin atılması için özellikle idrar sökücü, yüksek su içeriğine sahip besinlerin tüketilmesi tavsiye edilmektedir. Maydanoz, salatalık, ananas ve yeşil çay gibi gıdaların ödeme iyi geldiği bilinmektedir. 

Ödem Atıcı Kür Var Mı?

Çeşitli detoks programları ile ödem atmak mümkün olsa da en kalıcı ve sağlıklı yöntemin düzenli egzersiz ve dengeli beslenmeden geçtiği unutulmamalıdır. Bol su tüketerek, yaşam tarzınızı daha hareketli hale getirerek vücudunuzdaki ödemi çok daha kolay şekilde atmanız mümkün olacaktır. 

Ödem Atıcı Yöntemler Nelerdir?

Egzersiz ve beslenmeye ek olarak, lenf drenaj masajı, soğuk tuş ve ödemli bölgeyi kalp seviyesinin üzerinde, yüksek bir yerde tutmak şişkinliğin azalmasına yardımcı olabilmektedir. Bu gibi yöntemler, vücuttaki kan dolaşımını hızlandırmakta, bu sayede lenflerde biriken fazla suyun atılmasına yardımcı olmaktadır.